যখন কোনো ব্যক্তির হিপনিক জার্ক (Hypnic Jerk) বেশ ঘন ঘন হতে থাকে, তখন সে ধীরে ধীরে মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে, তার ভেতরে সব সময় অস্থিরতা বিরাজ করে, সে স্বপ্নে আছে, না বাস্তবে আছে, বুঝে উঠতে পারে না, কোনো বিষয়ে মনোযোগ তৈরি করতে বেশ সময় লাগে। এ জন্য এ সমস্যা প্রতিহত করা বেশ জরুরি। আর তার জন্য জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা আবশ্যক।

রাতে পরিমিত ঘুমের অভ্যাস করলে, দুশ্চিন্তামুক্ত থাকলে, বেশি বেশি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রনসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করলে এ সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব।

তবু যদি হিপনিক জার্ক থেকে পরিত্রাণ না মেলে, তাহলে অবিলম্বে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া উচিত।

লেখক: স্নাতক দ্বিতীয় বর্ষ, ঢাকা কলেজ

কিশোর আলো থেকে আরও পড়ুন
মন্তব্য করুন