কথা স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করতে পারি না

আমি অষ্টম শ্রেণিতে পড়ি। ষষ্ঠ শ্রেণি থেকে আমার কথার সমস্যা শুরু হয়। কথা স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করতে পারি না। কথা বলতে গেলে তোতলামো, জড়তার সম্মুখীন হই। আমার আরেকটি সমস্যা রয়েছে, তা হলো কোনো কাজ করতে বা পড়তে বসলে নানা ধরনের চিন্তা মাথায় আসে। কিছুতেই চিন্তামুক্ত হতে পরি না। সামনে আমার জেএসসি পরীক্ষা। আমি চিন্তামুক্ত হতে চাই। আমি কীভাবে চিন্তামুক্ত হতে পারব?

সামিউল ইসলাম

উত্তর: কথা বলতে জড়তা তৈরি হওয়া আর তোতলামো বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই উদ্বিগ্নতাজনিত সমস্যার কারণে হয়। উদ্বিগ্নতা কাটানোর জন্য নেতিবাচক চিন্তা পরিহার করতে হবে। প্রতিদিন ব্যায়াম-খেলাধুলা করতে হবে। নিয়মিত বিশ্রাম নিতে হবে। বেশি বেশি ইন্টারনেট বা মোবাইল ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে হবে। আর অতিরিক্ত চিন্তা বা একই চিন্তা বারবার করাও উদ্বিগ্নতাজনিত সমস্যা। প্রয়োজনে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শে উদ্বিগ্নতারোধী ওষুধ সেবন আর সাইকোথেরাপি গ্রহণ করা লাগতে পারে। তোতলামির জন্য নিকটস্থ কোনো স্পিচ থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারো। আর পরীক্ষা নিয়ে কোনো চিন্তা না করে রুটিন অনুযায়ী পড়ে যাও, দিন শেষে ভালোটাই হবে।