মানসিক স্বাস্থ্য কিআ

মানসিক স্বাস্থ্য কিআ

কাঁধে হাত

রাগ একটি স্বাভাবিক স্বাস্থ্যকর আবেগ

আমরা চার বন্ধু। কিন্তু তার মধ্যে একজন প্রচণ্ড রাগী ও জেদি। নিজের রাগ একদমই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এর ফলে আমাদের সবার তার সঙ্গে মনোমালিন্য তৈরি হয়। আমরা এখন সেই বন্ধুর জন্য কী করতে পারি?

রাগ একটি স্বাভাবিক স্বাস্থ্যকর আবেগ

কাঁধে হাত

আমি কোনো কাজেই এককভাবে মনোনিবেশ করতে পারছি না

আমার মা-বাবাসহ সবাই আমাকে সব সময়ই কেবল পড়ালেখাই করতে বলে। কিন্তু আমার মাথায় একসঙ্গে অনেক চিন্তা আসে। যেমন ধরো, যদি পড়তে বসি, তাহলে ইচ্ছে হয় যে একটু ছবি এঁকে নিই।

আমি কোনো কাজেই এককভাবে মনোনিবেশ করতে পারছি না

কাঁধে হাত

মনে হয় আত্মহত্যা করি

আম্মু যখন কোনো কাজ করে, তখন শুধু বলে, ‘এটাই হচ্ছে মেয়েদের কাজ।’ এটা শুনতে শুনতে আমার নিজের ওপর ঘেন্না ধরে গেছে। শুধু ভাবি, ছেলে হলাম না কেন? এমনকি মনে হয় আত্মহত্যা করি।

মনে হয় আত্মহত্যা করি

কাঁধে হাত

কখনো কখনো আবদার করতে হয়

আমি একটি মধ্যবিত্ত পরিবারের মেয়ে। আমি মা-বাবার কাছে কখনো জামাকাপড়, মজার মজার খাবার বা অন্য কিছু আবদার করি না। কিন্তু প্রত্যাশা করি যে আম্মু-আব্বু ওটা এনে দেবে, আমার বলার আগেই তারা বুঝে নেবে। কিন্তু ...

কখনো কখনো আবদার করতে হয়

কাঁধে হাত

নিজেকে খুব ছোট ছোট মনে হয়

আমার এক বান্ধবীর সঙ্গে আমার ঝগড়া হয়েছে। অনেক দিন ধরে তার সঙ্গে কথা বলা হয়নি। আসলে আমি তার সঙ্গে কথা বলতে পারছি না। নিজেকে খুব ছোট ছোট মনে হয়। বান্ধবীর সঙ্গে কীভাবে কথা শুরু করতে পারি একটু বুদ্ধি দেবে?

নিজেকে খুব ছোট ছোট মনে হয়

কাঁধে হাত

তিরস্কার ও তুলনা করলে শিশুদের আত্মবিশ্বাস কমে যায়

আমি ষষ্ঠ শ্রেণিতে পড়ি। আমরা দুই বোন। আমি ছোট। আমার বড় বোন আমার চেয়ে পড়ালেখায় ভালো। ও মাস্টার্সের ছাত্রী। মা-বাবা শুধু ওকে নিয়ে মেতে থাকে। আমাকে নানাভাবে ছোট করে। আর বড় আপু আমার সঙ্গে খুব খারাপ ...

তিরস্কার ও তুলনা করলে শিশুদের আত্মবিশ্বাস কমে যায়

কাঁধে হাত

আমার প্রতিটি মুহূর্ত মূল্যবান

আমি সারা দিন খুব অস্থির থাকি। মাথায় একসঙ্গে অনেক কিছু ঘোরে, যার দরুন কোনো নির্দিষ্ট কাজে মন বসাতে পারি না। আমি এখন কী করব?

আমার প্রতিটি মুহূর্ত মূল্যবান

কাঁধে হাত

পরিকল্পনা ও সময় ব্যবস্থাপনা জরুরি

আমার পরিবারের সবাই আমাকে পাঠ্যবইতে বেশি মনোযোগ দিতে বলেন। কিন্তু আমার বিভিন্ন ধরনের গল্পের বই পড়তে বেশি ভালো লাগে। এখন আমার কী করা উচিত? গল্পের বইয়ের চেয়ে পাঠ্যবইতে কীভাবে মনোযোগ বাড়ানো যায়?

পরিকল্পনা ও সময় ব্যবস্থাপনা জরুরি

কাঁধে হাত

তোমার সমস্যার সমাধান তোমাকেই খুঁজতে হবে

আমি সিদ্ধান্ত নেওয়ার ব্যাপারে কিংবা পরীক্ষায় উত্তর লেখার সময় অনেক বেশি বিভ্রান্ত হয়ে যাই। সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় ফলাফলের চিন্তা বেশি করি। এ কারণে আমার মধ্যে নেতিবাচক ধারণার জন্ম নিয়েছে।

তোমার সমস্যার সমাধান তোমাকেই খুঁজতে হবে

কাঁধে হাত

তুমিই তোমার মনের নিয়ন্ত্রণকারী

আমি সারা দিন খুব অস্থির থাকি। মাথায় একসঙ্গে অনেক কিছু ঘোরে, যার দরুন কোনো নির্দিষ্ট কাজে মন বসাতে পারি না। আমি এখন কী করব?

তুমিই তোমার মনের নিয়ন্ত্রণকারী
আরও